(506) 8825-8971 mgarzon@monicagarzonruiz.com
  • Facebook
  • Instagram
  • RSS
  • Facebook
  • Instagram
  • RSS
Mónica Garzón Ruiz
  • INICIO
  • COMIENZA AQUI
  • SOBRE MI
  • FOCALÍZATE
  • BLOG
  • CONTACTO
Seleccionar página
¿Qué puedes esperar de tu psicólogo online?

¿Qué puedes esperar de tu psicólogo online?

por Monica Garzon Ruiz | Abr 27, 2017 | Psicología

Asistir con un psicólogo online… Esta es una cuestión que vamos a tratar aquí, para que tengas mi punto de vista y te ayude a tomar la decisión acerca de llevar un proceso de asesoría psicológica o terapia por este medio. Esta decisión vale la pena iniciarla...

CONECTA CON POTENCIALIDAD

Mónica Garzón Ruiz

Nos vemos en Instagram

monicagarzonruiz

Lidera desde tu talento.
Ponle FOCO💡 a lo realmente importante y emprende la vida que quieres. Aquí encontrarás tu Mapa ⬇️

Mónica Garzón Ruiz|Psicóloga
¿Te has suscrito ya a mi boletín El Semillero? ¿Te has suscrito ya a mi boletín El Semillero?

Hazlo ahora y mañana te llegarán los ejercicios clave para sobrevivir al "burnout" con arte.

Además, tendrás acceso a El Mapa, el plan de acción creativo para conectar con tu talento y liderar tu proyecto de vida.

Únete en el enlace de la biografía 👉  @monicagarzonruiz y haz click en el botón: "Quiero el Mapa"

👉Toda la información llegará a tu correo electrónico 📧.

#focalízate #ponlefoco #autoliderazgo #ansiedad #depresión #pérdida #duelo #bienestaremocional #emociones #psicologíaonline #terapionline #mentesana #autoconocimiento #hispanohablantes #usa #mexico #españa #equilibristaemocional #mujerconsciente #amorpropio
Algo que hago con frecuencia en mis sesiones con c Algo que hago con frecuencia en mis sesiones con clientes es revisar la "lista de deberes".

¿Qué haces tu con tu lista de "deberes"?

Sugiero estas acciones:
1. Escríbelos tal cual los estás pensando. Por ejemplo: Debo... Tengo...
2. Vuelvelos a escribir sustituyendo la palabra "debo" o "tengo" por "Quiero..."
3. Leélos en voz alta y escucha cada frase.
4. ¿Tienen sentido para ti? ¿Te conectas con alguna de estas frases? ¿Existe alguna que puedes dejar de lado? 
5. ¿Cómo te sientes ahora?

#ponlefoco #focalízate #equilibristaemocional #ansiedad #emociones #depresión #duelo #pérdida #bienestaremocional #psicologíaonline #terapiaonline #autoestima #autoconocimiento #mentesana #mujerconsciente #autoliderazgo #hispanohablantes #españa #usa #mexico
Ante un agotamiento extremo, nada mejor que un mom Ante un agotamiento extremo, nada mejor que un momento de contemplación.

Hazlo con tus objetos favoritos, con tus personas preferidas, con tu acciones más queridas. Pero hazlo cotidianamente para crear espacios de silencio y de preparación creativa.

#equilibristaemocional #ansiedad #depresión #pérdida #duelo #psicologíaonline #terapiaonline #bienestaremocional #emociones #focalízate #ponlefoco #autoliderazgo #mujerconsciente #autoconocimiento #autoestima #mentesana #amorpropio #hispanohablantes #españa #usa #mexico
El agotamiento emocional siempre va a entrar por l El agotamiento emocional siempre va a entrar por la retaguardia, cuando menos te lo esperas.

Te va a implicar por completo y por eso es necesario darle atención oportuna. Esta atención se dirige primero a ti misma, luego a lo que haces. Es que veo a muchas de nosotras enfocadas en sus tareas, escibiendo incansablemente en sus agendas todas y cada una de las tareas por hacer, con el fin de llegar al añorado estado de equilibrio y paz.

Pero, no nos equivoquemos amiga. Puedes llenar todas las agendas y cuadernos que quieras, que si te dejas de lado a ti misma, el trabajo no ha terminado.

La clave aquí es ser proativa enfocándote primero en tu salud, tu bienestar y tu equilibrio emocional. Lo demás, vendrá por añadidura. Lo sé porque me conozco y conozco bien a mis clientas (perfeccionistas incansables) quienes han logrado tomar decisiones vitales en sus vidas desde un auténtico autoconocimiento.

¡Confírmamelo tú!
El orden de las cosas para el bienestar emocional es primero tu, el conocimiento de tu talento y tus decisiones a tomar.

#ponlefoco #focalízate #liderazgo #autoliderazgo #equilibristaemocional #psicologíaonline #terapiaonline #ansiedad #depresión #emociones #bienestaremocional #mujerconsciente #mentesana #autoconocimiento #amorproprio #autoestima #hispanohablantes #usa #mexico #españa #costarica #duelo #pérdida
Si aún no lo has experimentado, seguramente te es Si aún no lo has experimentado, seguramente te estarás diciendo que de todas maneras, tienes mucho más que dar. Pero, si ya lo has vivido, probablemente tu rostro muestre ahora mismo las secuelas del evento. 

Pasar la experiencia de un agotamiento emocional, un "burnout" de esos que te dejan quemada toda la energía. Donde no tienes ganas de nada y lo único que quieres es que tu cabeza deje de dar vueltas. A eso me refiero cuando hablo del límite de tu energía vital.

Porque, pongámonos serías señoras. El "burnout" es ahora mismo una de las consecuencias de nuestra forma de gestionar los roles de vida que queremos y merecemos activar.

Nos enfocamos en cumplir con todos nuestros roles, pero perdemos de vista el manejo de nuestra energía física, mental y emocional.

👉Cuéntame si has experimentado alguna vez el límite, ese punto de quiebre de tu energía vital. Vamos a compartir nuestras experiencias y te daré las bases para evitar llegar a un "burnout".

👉Déjame un comentario aquí o escríbeme de forma privada 😊. 

#psicologíaonline #ponlefoco #focalízate #terapiaonline #equilibristaemocional #bienestaremocional #emociones #ansiedad #depresión #mentesana #burnout #autoconocimiento #liderazgo #liderazgopersonal #pérdida #duelo #talento #liderazgofemenino #mujerconsciente #hipanohablantes #usa #mexico #españa
Peter Senge el el tercer autor en quien me inspiré para construir el Programa Focalízate.

Cuando reconocemos que un problema es la diferencia entre lo que tengo y lo que quiero, se abre un abanico de oportunidades para crear. Es entonces cuando te percatas que ir más despacio y así asegurar que llegarás más lejos.

Si escuchas de fórmulas rápidas, éstas pueden indigestarte tanto como las comidas rápidas y aportate de igual forma muy pocos nutrientes para tu proyecto personal o profesional.

Entonces, a la hora de tomar una decisión, enfócate en comprender realmente qué es lo que quieres y no tanto en la velocidad o agilidad para obtener resultados. Lo demás, lo irás descubriendo a cada paso.

Finalmente, sentirás que tu tiempo ha sido bien invertido y que realmente has logrado una transformación sustancial.

Aprovecha ahora a suscribirte para recibir los 4 ejercicios que te ayudarán a comprender lo que quieres. Deja de ver el problema como un asunto incómodo a resolver y comienza a comprenderlo como un proceso creativo.

Apúntate en el enlace de la biografía y comienza el camino creativo para ponerle foco a la vida.

#equilibristaemocional #focalízate #ponlefoco #ansiedad #terapiaonline #autoestima #liderazgo #liderazgopersonal #artesanador #emociones #bienestaremocional #psicologíaonline #usa #mexico #españa
Hoy comienzan a llegar los ejercicios para tu encu Hoy comienzan a llegar los ejercicios para tu encuentro clandestino a tu correo electrónico.

Si todavía no te ha llegado el primero, cuéntamelo aquí ⬇.

Si quieres participar de los ejercicios y ganar conexión contigo misma, únete 😉 en el enlace de la biografía 👉 @monicagarzonruiz.

#ponlefoco #focalízate #equilibristaemocional #psicolgíaonline #emociones #autoestima #ansiedad #terapiaonline #artesanador #bienestaremocional
Si tus prioridades dejan de estar claras, tu camin Si tus prioridades dejan de estar claras, tu camino se vuelve igualmente confuso. Terminas agotada, mentalmente desgastada y frustrada.

Señal 1: Pérdida de interés 👉 Cuando estás desarrollando tu proyecto de vida o dedicándote a un plan de acción específico, pueden surgir muchas situaciones que te lleven a perder el interés.
Sin importar en este momento la causa, la pérdida de interés puede resultar agobiante. Así que observa si estas familiarizada con estos síntomas:

🔸Pérdida de la emoción y la diversión que significaba estar concentrada en tus tareas.
🔸Falta de claridad en tus acciones. Ya no logras identificar qué hacer primero y te sientes desanimada para ponerte a revisar.
🔸En consecuencia, tu productividad cae al suelo y te sientes frustrada.

Señal 2: Dejas de poner límites 👉 Si desde antes era complicado poner límites, ahora lo es aún más. Probablemente estés diciendo "SI" a lo que no quieres y diciendo "NO" a lo que realmente quieres. Pero vas en "caída libre" y no te sientes capaz de frenar y volver a poner orden en tu vida.

Señal 3: Te desconectas de ti misma y de los que sientes 👉 Ya estás molesta contigo misma. Sientes que a pesar de tu esfuerzo, no ha sido suficiente para lograr tus objetivos.

¡Estás agotada!
Requieres inmediatamente un momento para aclarar nuevamente tu rumbo.

 ¡Vaya señales! 
👉 Te confieso que he pasado por cada una de ellas en el pasado. Y lo que he aprendido es lo importante que resulta tener momentos para frenar, observar y tener la ayuda necesaria para retomar.

Si te sientes identificada con alguna de estas señales, ha llegado el momento de ponerle remedio a todo esto.

Para ello, sólo tienes que participar en el 👉 Encuentro Clandestino del próximo 26 de Marzo. 
Revisaremos con creatividad y de manera amorosa tu prioridad. 
Dejarás de lado el ruido de los deberes para encontrar una nueva conexión contigo.

Para que puedas asistir, lo único que tienes que hacer es inscribirte en el enlace 🙋‍ de la biografía 👉 @monicagarzonruiz.

Previo al encuentro, tendrás acceso a 4 ejercicios de descubrimiento creativo y una pista para ayudarte con estas 3 señales.

#equilibristaemocional #ponlefoco #ficalízate #ansiedad
Prioridades Claras. 3 señales que indican la nece Prioridades Claras. 3 señales que indican la necesidad de mejora. Cómo están tus prioridades? Conoce 3 señales que te darán la respuesta.
Ver más... Sígueme en Instagram

Sígueme en Facebook

Sígueme en Facebook

Categorías

  • Ansiedad
  • Arteterapia
  • Autoconocimiento
  • Autoestima
  • Duelo
  • Inteligencia Emocional
  • Podcast
  • Psicología

Entradas recientes

  • Podcast ¿Qué son territorios emocionales?
  • Autoexigencia: Soluciones para una vida en equilibrio emocional
  • 5 pasos hacia tu autoconocimiento
  • ¿Cómo mantener el equilibrio emocional ante una crisis?
  • Hablemos de ansiedad, hábitos anti-ansiedad
  • Facebook
  • Instagram
  • RSS

Diseñado por Elegant Themes | Desarrollado por WordPress

Esta página utiliza cookies para mejorar tu expriencia. Si continúa navengando acepta la política que puede ver en el enlace. Acepto Read More
Privacidad y Politica de Cookies

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Siempre activado

Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.

Non-necessary

Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.

GUARDAR Y ACEPTAR