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Mónica Garzón Ruiz
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¿Como recargar tu energía vital?

¿Como recargar tu energía vital?

por Monica Garzon Ruiz | Feb 22, 2019 | Ansiedad, Autoestima, Inteligencia Emocional

Recargar tu energía vital es una hábito que yo llamaría “holístico” o “multidimensional”. Porque no solo tiene que ver únicamente con tus horarios de vida. Te compromete por completo, en cuerpo, mente y alma. Y de eso te quiero hablar hoy!...
¿Cómo mantener el equilibrio emocional?

¿Cómo mantener el equilibrio emocional?

por Monica Garzon Ruiz | Ene 30, 2019 | Ansiedad, Inteligencia Emocional

Mantener el equilibrio emocional es una combinación entre movimiento y estabilidad. Vamos a comprender primero el concepto de Equilibrio Emocional.   ¿Qué es el Equilibrio Emocional?:   Equilibrio es el que se logra cuando las fuerzas y emociones que te...
¿Como hacer un inventario emocional para cambiar?

¿Como hacer un inventario emocional para cambiar?

por Monica Garzon Ruiz | Nov 11, 2018 | Inteligencia Emocional

Hacer un inventario emocional para cambiar tu vida o al menos algunos aspectos de ella, pareciera en principio un proceso complejo. Sin embargo, hoy te dejo aquí unos pasos sencillos para que lo puedas hacer y así logres encaminarte hacia tu cambio personal. El...
Cómo romper con tu miedo al fracaso

Cómo romper con tu miedo al fracaso

por Monica Garzon Ruiz | Abr 7, 2017 | Autoestima, Inteligencia Emocional

Cómo romper con tu miedo al fracaso es un tema que se repite en mi experiencia apoyando a personas que quieren hacer cambios en sus vidas. Yo misma me he visto haciendo un “pulso” con mi miedo al fracaso. Este miedo viene desde mucho antes, cuando te diste...
Abraza un árbol y recarga tu energía vital

Abraza un árbol y recarga tu energía vital

por Monica Garzon Ruiz | Feb 16, 2017 | Ansiedad, Autoestima, Inteligencia Emocional

Abraza un árbol y recarga tu energía vital! Es mi propuesta para ti esta semana.   Soy de aquellas personas que necesitan conectarse con la naturaleza cada cierto tiempo. Y creo que todos necesitamos ese espacio de conexión para experimentarnos sin exigencias,...
3 Pasos para integrar la gratitud a tu vida.

3 Pasos para integrar la gratitud a tu vida.

por Monica Garzon Ruiz | Dic 1, 2016 | Inteligencia Emocional

Vengo con 3 pasos para integrar la gratitud a tu vida.   Estos harán la diferencia en tu calidad de vida y el nivel de relaciones sociales que practiques.   La gratitud es más que una emoción o un sentimiento. Es una actitud por la cual tú decides y a la que...
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Mónica Garzón Ruiz|Psicóloga
En estas fechas recordamos los espacios de liberta En estas fechas recordamos los espacios de libertad que hemos ganado en ámbitos político, económico, familiar o social. Pero además, es vital que estas libertades las activemos desde la salud mental y emocional.

🔸¿Cómo están tus libertades en los aspectos metal y emocional?
🔸¿Te sientes con un equilibrio emocional suficiente como para seguir adelante con tu proyecto de vida?
🔸¿Tienes claridad mental ante los retos que quieres asumir en este momento?

Estas preguntas no son únicamente para que las respondas con un Sí o un No contundentes. Están aquí para provocar un pequeño espacio de reflexión y de encuentro contigo misma. 

Siempre es válido tener esos momentos de intimidad reflexiva y de producción creativa. Si te gustan y los quieres potenciar, sígueme en el enlace de la biografía 👉 @monicagarzonruiz, anótate y participa del próximo Encuentro Clandestino. 

Descubriremos las coordenadas de tu territorio emocional.

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Durante este mes vamos a honrar nuestro Ser Femeni Durante este mes vamos a honrar nuestro Ser Femenino comenzando por descubrir las coordenadas de tu territorio emocional.

Veo a muchas mujeres inmersas en sus profesiones, negocios, carreras y deberes. Corriendo para llegar al final del día, de la semana o del mes. ¡No importa cuál! Siempre corriendo para llegar al final, con la idea de que es en ese momento cuando tendrán "aquello" que les permitirá sentirse merecedoras de un descanso o unas vacaciones.

La semana pasada le hice una pregunta a dos de ellas: ¿Y tú, pa´cuando? Me miraron con ojos de asombro. Cada una eligió un camino:

La primera acordó crear un contrato consigo misma para tener un mejor balance personal. 
La segunda acordó comenzar a ser más consciente de sí misma y sus necesidades emocionales, de compañía, conexión y descanso.

Y es por mujeres como ellas (que somos muchas, estoy segura) que vamos a experimentar durante este mes un descubrimiento creativo de las coordenadas a tu Territorio Emocional.

Si quieres estar atenta a las actividades:
👣 Sígueme en Instagram y 
🙋‍ Apúntate a la comunidad de Equilibristas Emocionales en el enlace de la biografía 👉 @monicagarzonruiz.

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Uno de los objetivos principales del Encuentro Cla Uno de los objetivos principales del Encuentro Clandestino es este...

Calmar el ruido externo de la exigencia, los deberes y las fecha límite, para dar espacio al sonido de tu interior.

Vamos a comenzar a escuchar tu voz propia con la ayuda de 4 ejercicios de apertura creativa que recibirás en tu correo una vez te suscribas en el enlace de la biografía 👉 @monicagarzonruiz.

Finalmente, cerraremos con la sesión en vivo de este 👉 viernes 26 de febrero que haremos por Zoom. Allí te recibiré en un espacio de seguridad para compartir tus reflexiones y descubrimientos hechos a lo largo de los ejercicios.

Todos los detalles llegarán a tu correo, así que ve a anotarte y a experimentar un espacio de auto-encuentro.

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Las herramientas emocionales para poner foco en la Las herramientas emocionales para poner foco en la vida se reunen en 4 elementos:

1. Tu Mapa: Es la guía según tus valores, lo aprendido a lo largo de tu vida, tus pensamientos y tus acciones. Es vital conocerlo, porque es la "cartografía personal" para llegar a donde quires.

2. Tu Foco: Es tu forma de tomar decisiones, tu mejor apoyo en momentos decisivos.

3. Tu Guía: Estos caminos se recorren mejor en compañía. Procura que tenga la experiencia, metodología y afinidad contigo para que forme parte de tu camino.

4. Tu Sentido de Aventura: El mejor de los ingredientes eres tú. Más allá de temores o dudas, vive con sentido de aventura, asombro y creatividad. Te aseguro que aprenderás mucho más.

👉 Durante el Encuentro Clandestino que tendremos el 26 de Febrero, te daré claves para que las utilices con enfoque y creatividad.
👉 Si quieres formar parte del grupo, ve al enlace en la biografía 👉  @monicagarzonruiz y apúntate. Llegará toda la información a tu correo electrónico 😉.

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Uno de los factores que llevan a las personas a pe Uno de los factores que llevan a las personas a perder el foco en sus proyectos es la auto-exigencia.

Cuando hablo de "herencias" me refiero a todo lo que has creido que debes ser, sin haberte cuestinado antes si en realidad lo quieres para ti. 

Si miras con atención tu auto-exigencia, tal vez descubras que allí hay poco de ti y lo que realmente quieres. Es posible que esté llena de cosas heredadas o tomadas de otros y que finalmente terminan casi secuestrando tu bienestar emocional.

Si quires poner foco en tu proyecto de vida, comienza por identificar:
🔸¿Qué quieres? 
🔸¿Cómo te sientes al mencionarlo? 
🔸¿Cuál sería tu primer paso?

Para activar aún más estas preguntas, anótate en mi lista de suscriptores y comienza el viaje de autoconocimiento y activación personal.
Ve al enlace de la biografía ➡ @monicagarzonruiz, apúntate y a tu correo llegarán los ejercicios de activación.

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Y comienzan los Encuentros Clandestinos 😍. A f Y comienzan los Encuentros Clandestinos 😍.

A finales del 2020 llevé a cabo un encuentro de mujeres de forma online. Fue mi manera de hacer un cierre a un año que llamaría "exigente". La pandemia nos llevó a exigirnos.

Observé a muchas en altos niveles de exigencia para estar presentes en todos sus roles, porque tenían que...
🔸Mantener sus negocios vivos
🔸Acompañar a sus hijos en sus procesos de estudio
🔸Reinventarse para seguir adelante
🔸Decir adios a un ser querido que partía antes de tiempo.
🔸Controlar sus emociones a pesar de todo
...

Puedes agregar muchos otros "tienes que..." que al final te llevan a sentirte exigida, forzada y hasta contracturada.

Este 2021 quiero hacerlos más a menudo, así que vamos por un encuentro clandestino para finales de Febrero.

El objetivo es 👉 soltar las exigencias y comprender el verdadero camino que quieres seguir.
Con mi método de trabajo 👣 entrarás en una senda de creatividad y resolución paráctica de tu vida. Y todo lo condensaremos en este encuentro personal, secreto, íntimo, cladestino.

Apúntate en el enlace de la biografía 👉 @monicagarzonruiz, a tu correo llegará toda la información para que seas parte del Encuentro de Febrero.

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Así he llamado a los directos que estoy comenzand Así he llamado a los directos que estoy comenzando a hacer los días martes.

Estos encuentros son para ir compartiendo contigo las pistas para ponerle foco a la vida con equilibrio emocional. 
Muchas veces vamos por allí esforzándonos en realizar nuestros proyectos vitales, pero... tal vez te ha pasado que llegas al final del día cansada o frustrada, sin tener claro cómo vivir el día siguiente de una forma diferente. 

Pues este espacio de Café y Foco emocional es el lugar para que demos los primeros pasos hacia un camino diferente. Uno que contenga claridad, enfoque y mucha creatividad. Donde tu talento brille de forma efectiva.

Nos vemos mañana MARTES por aquí.

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Mi respuesta es SI y NO. Te explico el ¿Por qué? Mi respuesta es SI y NO. Te explico el ¿Por qué?

Soy fiel creyente que mucho análisis da parálisis. Sin embargo, también soy de aquellas que no puede ir por la vida en piloto automático, sin hacerse preguntas. De hecho tengo dificultades para entender a las personas que prefieren vivir así, sin cuestionarse, sin tener un pensamiento crítico ante las situaciones y por ende, sin tener una alternativa creativa y novedosa para sus circunstancias de vida. A esas personas las considero como "gente que vive en piloto automático".

Si estás por aquí, seguramente no eres de ese tipo de personas que van en "piloto automático". Al contrario, tienes en tu cabeza una serie de preguntas vitales a las que necesitas si o si dar respuesta. Eres de las que llamo "buscadoras". Estás, por principio propio, en contra de la vida sin sentido y por ello te he escuchado haciéndote esta pregunta: 

🔸¿Será necesario hacer un alto para aclarar el camino?

Detrás de esta pregunta existen dos deseos aparentemente contrapuestos:
🔸Por un lado, el deseo de detenerte un momento para recapitular y comprender en profundidad lo que ocurre. 
🔸Por otro, el deseo de seguir adelante, avanzando y logrando tus sueños a la perfección. 

👉 Mi recomendación siempre será procurar un equilibrio con dirección y enfoque.

Y si te estás preguntando ¿Cómo se logra eso?

Te propongo comenzar a poner en práctica un nuevo ritmo de vida. Uno que resuene contigo, con el estilo de vida que quieres y con tu bienestar emocional.

Para comenzar este proceso creativo, en necesario que formes parte de mi comunidad y comiences a recibir en tu correo El Mapa y los pasos para lograrlo.

Ve al enlace en la biografía 👉 @monicagarzonruiz y anótate. Allí tendrás las pistas necesarias para crear lo que tanto has querido para tu vida.

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En lo que a mi respecta, ponerle foco a la vida es En lo que a mi respecta, ponerle foco a la vida es un proceso de alta inspiración y potente aterrizaje práctico.

Así que vamos a hacerlo juntas, paso a paso y de forma amigable contigo, tu estilo de vida y lo que quieres lograr.

Todo comienza con 👉  entrar a esta comunidad y descubrir ➡El Mapa, un recurso que tengo para ti como bienvenida a la comunidad que acompaño. El Mapa te permitirá darle una mirada con mayor detalle a ti misma y será el comienzo de un camino creativo para echar a andar tus sueños con un buen equilibrio emocional.

Para dar inicio es necesario que te suscribas en el enlace de la biografía 👉  @monicagarzonruiz y que comiences a leer cada señal 👁 que irá llegando a tu correo para adentrarte 👣 en tu mapa personal. 

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