por Monica Garzon Ruiz | Sep 6, 2020 | Ansiedad
La autoexigencia tiene doble filo. Por un lado, es la fuerza que permite el crecimiento y lo mejor de ti y tus proyectos vitales. Por otro lado, también la autoexigencia puede ser un “terrible opresor de la creatividad”. ¿En cuál de los dos sientes pasar...
por Monica Garzon Ruiz | Mar 16, 2020 | Ansiedad
Cuando se enfrenta una crisis, la vida cotidiana se ve alterada. En ese momento no tenemos claro lo que viene para el día siguiente, se despierta en nuestro interior una de las sensaciones más incómodas para el ser humano, la incertidumbre. Provocando finalmente la...
por Monica Garzon Ruiz | Sep 2, 2019 | Ansiedad
Hoy hablamos de ansiedad con uno de mis temas favoritos, los hábitos anti-ansiedad. Somos seres de rutinas. De hecho el establecer rutinas es la mejor manera de crear sistemas que nos ayuden a ahorrar recursos y mejorar en lo que hacemos. En lo personal, creo mucho en...
por Monica Garzon Ruiz | Ago 21, 2019 | Ansiedad
En mi trabajo con personas con ansiedad, algo que ayuda mucho a comprender cómo manejar esta cantidad de emociones, pensamientos y síntomas incómodos es el darse permiso de hablar de lo que se siente, se piensa y se hace cuando se vive con ansiedad. He visto personas...
por Monica Garzon Ruiz | Ago 8, 2019 | Ansiedad
Hablemos sobre los mitos de la ansiedad para aprender a gestionarla mejor. Y sobre todo acerca de aquellos mitos que no permiten comprender realmente de qué se trata la ansiedad y una verdadera manera de tratarla.Iniciamos, como siempre, por el principio entendiendo...
por Monica Garzon Ruiz | May 10, 2019 | Ansiedad
El miedo es uno de los mecanismos defensivos más arraigados en el ser humano y una de sus consecuencias es la ansiedad. Cuando nos hemos acostumbrado a vivir en la famosa “zona de confort”, en donde estamos habituados a ciertas rutinas, a las mismas personas y las...
