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5 pasos hacia tu autoconocimiento

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El autoconocimiento es un camino, la base de tu autoestima y de tu sentido de ser.   Para muchas personas es un llamado al que necesitan acudir, para tener una mayor comprensión de sí mimos. Por eso, lo considero el viaje al que todos estamos llamados a hacer en...

Hablemos de ansiedad, hábitos anti-ansiedad

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Hoy hablamos de ansiedad con uno de mis temas favoritos, los hábitos anti-ansiedad. Somos seres de rutinas. De hecho el establecer rutinas es la mejor manera de crear sistemas que nos ayuden a ahorrar recursos y mejorar en lo que hacemos. En lo personal, creo mucho en...

Hablemos de ansiedad, las trampas

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En mi trabajo con personas con ansiedad, algo que ayuda mucho a comprender cómo manejar esta cantidad de emociones, pensamientos y síntomas incómodos es el darse permiso de hablar de lo que se siente, se piensa y se hace cuando se vive con ansiedad. He visto personas...

Hablemos de ansiedad, los mitos

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Hablemos sobre los mitos de la ansiedad para aprender a gestionarla mejor. Y sobre todo acerca de aquellos mitos que no permiten comprender realmente de qué se trata la ansiedad y una verdadera manera de tratarla.Iniciamos, como siempre, por el principio entendiendo...

¿Cómo vencer la ansiedad?

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¿Cómo vencer la ansiedad? Es la pregunta a la cual vamos a darle respuesta con el fin de que puedas aprender a controlarla y sentirte en balance de todas tus emociones. La ansiedad puede experimentarse desde una molestia pasajera por alguna situación...

¿Cómo mantener el equilibrio emocional?

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Mantener el equilibrio emocional es una combinación entre movimiento y estabilidad. Vamos a comprender primero el concepto de Equilibrio Emocional.   ¿Qué es el Equilibrio Emocional?:   Equilibrio es el que se logra cuando las fuerzas y emociones que te...

10 síntomas de que estás postergando.

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10 síntomas de que estás postergando. Identifícalos y activa tu proyecto de vida.   La acción de postergar une una serie de ideas, actitudes y emociones que llevan a la persona a evitar o dejar de lado desde acciones simples, hasta proyectos de vida. Estas...