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Podcast ¿Qué son territorios emocionales?
Territorio Emocional Escucha aquí el Episodio 1 Bienvenidas y bienvenidos a TERRITORIO EMOCIONAL, el podcast donde recorremos el mundo emocional con propósito y creatividad. Un espacio íntimo para entrar en contacto con las emociones y comprender así los territorios...
Autoexigencia: Soluciones para una vida en equilibrio emocional
La autoexigencia tiene doble filo. Por un lado, es la fuerza que permite el crecimiento y lo mejor de ti y tus proyectos vitales. Por otro lado, también la autoexigencia puede ser un "terrible opresor de la creatividad". ¿En cuál de los dos sientes pasar más tiempo?...
5 pasos hacia tu autoconocimiento
El autoconocimiento es un camino, la base de tu autoestima y de tu sentido de ser. Para muchas personas es un llamado al que necesitan acudir, para tener una mayor comprensión de sí mimos. Por eso, lo considero el viaje al que todos estamos llamados a hacer en...
¿Cómo mantener el equilibrio emocional ante una crisis?
Cuando se enfrenta una crisis, la vida cotidiana se ve alterada. En ese momento no tenemos claro lo que viene para el día siguiente, se despierta en nuestro interior una de las sensaciones más incómodas para el ser humano, la incertidumbre. Provocando finalmente la...
Hablemos de ansiedad, hábitos anti-ansiedad
Hoy hablamos de ansiedad con uno de mis temas favoritos, los hábitos anti-ansiedad. Somos seres de rutinas. De hecho el establecer rutinas es la mejor manera de crear sistemas que nos ayuden a ahorrar recursos y mejorar en lo que hacemos. En lo personal, creo mucho en...
Hablemos de ansiedad, las trampas
En mi trabajo con personas con ansiedad, algo que ayuda mucho a comprender cómo manejar esta cantidad de emociones, pensamientos y síntomas incómodos es el darse permiso de hablar de lo que se siente, se piensa y se hace cuando se vive con ansiedad. He visto personas...
Hablemos de ansiedad, los mitos
Hablemos sobre los mitos de la ansiedad para aprender a gestionarla mejor. Y sobre todo acerca de aquellos mitos que no permiten comprender realmente de qué se trata la ansiedad y una verdadera manera de tratarla.Iniciamos, como siempre, por el principio entendiendo...
El miedo a sentir y su relación con la ansiedad
El miedo es uno de los mecanismos defensivos más arraigados en el ser humano y una de sus consecuencias es la ansiedad. Cuando nos hemos acostumbrado a vivir en la famosa “zona de confort”, en donde estamos habituados a ciertas rutinas, a las mismas...
¿Cómo vencer la ansiedad?
¿Cómo vencer la ansiedad? Es la pregunta a la cual vamos a darle respuesta con el fin de que puedas aprender a controlarla y sentirte en balance de todas tus emociones. La ansiedad puede experimentarse desde una molestia pasajera por alguna situación...