Si quieres poner un Alto a tu Ansiedad
¿Como hacer un inventario emocional para cambiar?
Hacer un inventario emocional para cambiar tu vida o al menos algunos aspectos de ella, pareciera en principio un proceso complejo. Sin embargo, hoy te dejo aquí unos pasos sencillos para que lo puedas hacer y así logres encaminarte hacia tu cambio personal. El...
¿Cómo vivir el proceso de duelo?
Cuando atravesamos alguna pérdida, nos enfrentamos a vivir el proceso de duelo. Este proceso de duelo es único para cada persona y da inicio en el momento en que sucede la pérdida. Siempre que pensamos en el proceso de duelo, nos viene a la mente pérdidas...
¿Cómo construir un proyecto de vida?
Construir tu proyecto de vida significa, ¡Iniciar por ti! Cuando te enfocas en mejorar tu negocio o proyectarte en tu trabajo, cuando quieres cumplir con tu roles como mamá, pareja, hija, amiga, etc. entregas tu energía y te vas “perdiendo” entre...
7 etapas de la reinvención personal
¡Todo en la vida es movimiento! Sin embargo, sería imposible comprenderlo sin la existencia de la quietud. Así, sería imposible comprender la luz sin la presencia de la sombra. Es a partir de estas oposiciones donde la persona es desafiada a elegir y con...
Autoestima para una vida saludable
Cuando se quiere hablar de autoestima para una vida saludable, yo visualizo la autoestima como el corazón de nuestro ser emocional. Así que, al igual que a nuestro músculo..., debemos darle cuidado y atención continua. Existe la creencia de que a la...
Autoestima. Una mirada a través de las capas de cebolla
Cuando hablamos de autoestima, se viene a mi mente la visión de la cebolla y sus cantidades de capas que la componen. Ya habrás escuchado esta bella analogía donde visualizamos nuestro SER envuelto en múltiples capas apretaditas como si fuésemos una...
3 antídotos maravillosos para el autocuidado emocional
De todas las formas de autocuidado, la de tipo emocional puede ser la que mas necesita atención, por ser algo muy abstracto y algo que creemos deberíamos ser capaces de manejar.Se ha tenido la creencia que no poder controlar las emociones, pasar por etapas...
3 claves para iniciar el año en plenitud
Iniciar un año en plenitud es el objetivo de muchos y sostenerlo a lo largo de todo el año es un desafío verdadero. Para mi este año inicia totalmente diferente a cualquier otro. Una nueva yo viene después de todo lo vivido en el 2017. Nuevas lecciones,...
7 beneficios inmediatos de practicar arteterapia.
Practicar arteterapia, es la puerta que se nos abre para entrar en conexión con nuestras emociones. Sin embargo para permitirnos esa conexión es necesarios derribar algunos mitos, en especial ese que nos dice que la creatividad y la capacidad artística ha sido dada...